2021/04/20 10:39
こんにちは。健美処 おふく堂です。
本日は「半身浴と全身浴どちらが好き？」です。
ダイエットや美容のために半身浴をされる方もおられると思います。
逆に肩までつからないと落ち着かない方もおられると思います。
では健康のためにはどっちがいいのでしょう？
肩までつかる方が合う方は肩まで浸かっても水のストレスをあまり身体が受けない方です。
これには、お湯の温度であったり時間も関与してきますが、ゆっくりするために浸かっても、
逆にストレスがかかりすぎて、お風呂に入る事により姿勢が崩れてしまい疲れてしまいます。
肩まで浸かりたい方は入る前と入った後の身体の調子の変化を確認されてください。
この際に温度や時間なども変えながら合う時間や合う温度も確認されてください。
半身浴が合う方は下半身と上半身の温度差でストレスをあまり身体が受けない方です。
これには、室温やお湯の温度も関わってきます。
せっかくダイエットや美容のために入っていても逆にストレスがかかりすぎて、
姿勢が崩れてしまい太りやすい状態を作っていたり、美容効果が薄い場合もあります。
半身浴が好きな方は入る前と入った後の身体の調子の変化を確認されてください。
この際に室温やお湯の温度なども変えながら合う室温や合うお湯の温度も確認されてください。
この様に一概に合う合わないは言えませんがどちらが好きかで
その入浴法を自分に会う入浴法に近づけることはできます。
こんな感じですればいいなどで巷の情報のみで入浴していると、せっかくのリラックスタイムが
ストレスを溜めるための入浴になってしまいます。
睡眠前に入浴する方は睡眠が姿勢が悪い状態でする事になり疲れが取れずらくなります
仕事前に入浴する方は姿勢が悪い状態で仕事を行う為効率が下がってしまいます。
いいと思って行っている入浴でこれだけの変化が起こってしまいます。
いい状態の身体づくりの入浴を心がけてみてください。
当店ではOFUKUDO式逆トレを行っています。
今まで行っているトレーニングの逆を行うと言う簡単なものですが効果はすごいので試してみてください。
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