2021/02/12 10:03
こんにちは。健美処 おふく堂です。
本日は「賑やかな場所で勉強が捗る？！」です。
子供の頃、「勉強するためには机の前にきちんと座って、テレビなどをつけずに
集中してやりなさい！」と言われた経験はないでしょうか？
ただ、時々リビングなどで勉強をしている子でも良い成績を取る子などもいます。
このように、「静かな場所」もしくは「賑やかな場所」
どちらで勉強をするのが捗るのでしょうか？
実はどちらも正解で、どちらが良いかはその人それぞれなのです。
「音がある」もしくは「音がない」どちらの状態で「身体が良い状態を保つか」なのです。
そして、身体が良い状態だと集中しやすくなり効率が上がります。
しかし合わない環境だと身体が悪い状態に傾いてしまい集中力がなくなり効率が落ちるのです。
効率の話だけでなく、寝る時に静かな方が合う方と音楽など掛けながらの方が合う方もいます。
合う環境で寝る事によって、身体が良い状態で寝れる為、睡眠の質が上がり
疲れが取れやすくなります。
しかし合わない環境で寝ると、寝付きが悪かったり、途中で起きやすかったり、
寝たのに寝足りないや疲れが取れないなどになりやすいのです。
（夫婦や恋人同士で一緒に寝る際に、お互いの合う環境が違うと大変です！）
これは乳幼児でも同じことが言えますので、なかなか寝付けない子は
環境を変えてみると良いかもしれませんね。
チェック方法
・音がある状態で首を左右に動かしてみます
・音をなくして首を左右に動かしてみます
・音がある状態で首を左右に動かしてみます
どちらが動かしやすいかチェックしてみて下さい。
スクワットや腹筋などでもチェックができます。
皆さんはどちらだったでしょうか？
でも自分の合う方はこっちだと決めつけるのではなく、その日その日で変わることもあります。
少しでも良いので身体の声を聞いてあげる様にしてあげて下さい。
当店ではOFUKUDO式逆トレを行っています。
今まで行っているトレーニングの逆を行うと言う簡単なものですが効果はすごいので試してみてください。
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