2021/02/08 10:02
こんにちは。健美処 おふく堂です。
本日は「肌荒れは菌不足…？？」です。
肌荒れの原因として生活習慣や外部からの刺激、年齢や乾燥など様々な理由が挙げられます。
こんなに様々な原因があると、改善のために色々試されている方がいると思います。
色々なものを試し過ぎてしまうと何が合っていて何が合わないか、
だんだんと分からなくなってしまいます。
当店でご案内するのは外部からの刺激を軽減するために
皮膚表面の常在菌を増やしながらメンテナンスする事と腸内環境の改善をご案内しています。
どちらも菌の話になって来ますが今回は腸内環境の話をさせて頂きます。
腸内環境が悪化してしまうと肌荒れの原因の一つと言われており、
便秘がちの方はどんなに肌の表面のメンテナンスをしても
肌荒れが改善しづらいケースがあります。
それは「便秘」が腸内環境が最悪な状態を表している際たるものだからです。
悪い腸内環境になる原因としてはストレスや食事、身体の歪みなど様々あります。
その中でご自身で改善しやすい物が食事ですが、
食事内容を身体に良いものに変えたり足りない栄養素や腸内細菌をサプリで補う方がおられます。
（当店でもその様な指導も行っています。）
しかし、食事内容を変更したりサプリを摂取しても
なかなか改善がされない方が結構おられます。
その原因が「早食い」なのです。
何故早食いが原因かと言うと、
早食いは食べ物をきちんと噛まずに飲み込み、咀嚼不足のため唾液の分泌がされ辛く、
胃で消化がきちんと行われず、通常消化の器官ではない腸で消化を頑張ってしまう事により
腸の負担が激増します。
そんな無理をしている状態（体内のブラック企業の様な物）では
いくら良い食材や良いサプリを摂ったとしても腸内環境が良くなることは
なかなか難しい事なのです。
まずは良い食材やサプリにお金をかけるのではなく、
食事をする際に沢山噛んで食べる様にする習慣を身につけて行きましょう。
当店ではOFUKUDO式逆トレを行っています。
今まで行っているトレーニングの逆を行うと言う簡単なものですが
効果はすごいので試してみてください。
いろいろなトレーニング動画やストレッチ動画を見られてやり方がわからない方や当店の動画を見てやり方がわからない方はパーソナルトレーニングやラインなどでのご質問もお受けしております。
こんな事が知りたいなど要望やご質問等あればご連絡下さい。
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