こんにちは。健美処　おふく堂です。
本日は「40肩、50肩」についてです。

皆様がよく言われる四十肩、五十肩ですが、
正式には肩関節周囲炎と言います。
肩関節周りが何らかの原因で炎症を起こしたり痛めた時に起こ流ことが多く、
原因は様々で
・肩関節の中の筋力の低下
・加齢による肩関節の骨や軟骨や靭帯、腱などの硬さ
・肩関節の中の血行不良
・生活習慣による可動域の減少
・鎖骨周りの筋肉の固さ
・肩甲骨周りの筋肉の固さ
などいろいろな原因があります。
それを四十肩、五十肩（肩関節周囲炎）と言います。
そのため、その人に合った改善方法でなければ改善は見込めないのです。
患部の症状だけでもいろいろありますが他にも
・ストレス
・緊張
・冷え
・眼精疲労
・胃腸や内臓の低下
・栄養不足
など、他の影響も関与している場合が多くみられます。

炎症が起きている状態ですので、
湿布等で炎症を抑えると痛みが治ります。
しかし、上記のようにストレスや体の歪みが原因の場合は
炎症が治まったとしても原因が解消されておらず、
幹部周辺の筋肉が硬くなり、可動域は狭いままになってしまいます。
また、結局同じ症状を他の箇所で繰り返してしまうなど
根本的な原因をなくさない限りは意味がないのです。
改善のためには
・生活習慣の見直し
こちらを一番にやっていきましょう！
長い間使っていなかった筋肉などにアプローチする為に
施術などをうけるのも効果的ですが、
炎症が落ち着いて痛みが引いたからといって油断は禁物です。
しっかりと歪みを整え可動域を上げられるように
生活習慣を見直し施術、自己メンテナンスを
できるようにしていきましょう。

かなり個人差が見られる症状ですので、
一度整体などで状態を見て、
パーソナルトレーナーにストレッチなどの
プログラムを組んでもらうのがいいでしょう。

根気強く自分のできるペースで行っていきましょう。

写真のストレッチは一例です。

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